COURS DE YOGA

QU’EST-CE QUE LE YIN YOGA ?

Le Yin yoga est une pratique douce de postures (asanas) rĂ©alisĂ©es au sol et tenues entre 3 Ă  5 min. Cette technique permet de dĂ©velopper la souplesse et l’Ă©lasticitĂ© dans vos tissus. Elle favorise la circulation Ă©nergĂ©tique des mĂ©ridiens ou nadis (canaux Ă©nergĂ©tiques : Foie, Estomac, VĂ©sicule Biliaire etc.). C’est une pratique mĂ©ditative qui permet de relĂącher les muscles, les tissus, les Ă©motions, les tensions et de retrouver la paix et la sĂ©rĂ©nitĂ© dans l’ensemble de votre Être.

QU’EST-CE QUE LE VINYASA YOGA ?

Le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique qui se rĂ©alise comme une chorĂ©graphie en enchaĂźnant chaque posture comme un “flow” de vague harmonieuse, ajustĂ©e, concentrĂ©e, expĂ©rimentĂ©e dans le souffle et la respiration. Cette technique favorise l’oxygĂ©nation des cellules, des organes et invite au lĂącher-prise Ă  force de mouvements. Elle permet d’entrer en mĂ©ditation et l’apaisement, tout en provoquant l’augmentation de la tempĂ©rature corporelle.

Cours toutes les semaines Ă  la salle de danse multi-loisirs aux Mathes (derriĂšre le CinĂ©Mathes) et l’Ă©tĂ© sur la plage ou en forĂȘt Ă  La Palmyre :

Tous les jeudis soirs : YIN Yoga de 19h Ă  20h15 (mĂ©ditation, respiration (pranayama), Ă©chauffement, enchainement de postures au sol (asanas) tenues entre 3 Ă  5 minutes, relaxation finale guidĂ©e et sonore). Les cours de Yin yoga sont liĂ©s Ă  l’apaisement et la circulation des systĂšmes du corps, aux canaux Ă©nergĂ©tiques (appelĂ©s “MĂ©ridiens” en mĂ©decine chinoise, “Nadis” en mĂ©decine indienne) : connexion au corps, soulagement des tensions par le souffle, introspection, mĂ©ditation dans les postures…).

Tous les samedis matins : VINYASA/HATHA Yoga de 11h Ă  12h15 (mĂ©ditation, respiration (pranayama), Ă©chauffement, enchainement de postures (asanas), prĂ©paration Ă  la posture principale (mahamudra), relaxation finale guidĂ©e et sonore). Les cours de Vinyasa/Hatha yoga sont des cycles sur thĂ©matique spirituelle : connexions avec les Ă©nergies des chakras, des Ă©lĂ©ments de la nature, des dĂ©esses indiennes (les Piliers de la FĂ©minitĂ©), zones spĂ©cifiques du corps (dos, bassin/ouverture de hanches, des Ă©paules…).

Informations importantes pour la pratique du yoga : Tous les cours sont adaptĂ©s pour les personnes de niveau dĂ©butant et intermĂ©diaire, il n’y a pas de niveau “confirmĂ©”. Les cours de yoga que votre enseignante vous propose sont d’un niveau “accessible pour tous”, Ă  partir de l’Ăąge de 13 ans. Les cours ne sont pas adaptĂ©s Ă  un public de jeunes enfants (3-12 ans), exceptĂ© lors des ateliers YOGA “parents-enfants” proposĂ©s ponctuellement. Nous Ă©coutons les besoins et les limites du corps Ă  chaque instant, afin de ne pas se blesser et de ne pas aller trop loin dans le challenge du corps. Un certificat mĂ©dical attestant de l’absence de contre-indication Ă  la pratique de la discipline concernĂ©e par votre mĂ©decin traitant vous sera demandĂ©e lors de votre inscription Ă  une carte abonnement.

Moyens de paiements : les cours peuvent ĂȘtre rĂ©glĂ©s en espĂšces ou chĂšques.

Conditions GĂ©nĂ©rales de Ventes : l’achat de toute sĂ©ance ou carte abonnement 10 ou 20 cours est payable comptant. Les cartes ne sont pas remboursables et sont nominatives. La carte de 10 cours est valable 4 mois et la carte de 20 cours est valable 8 mois Ă  partir de la date d’achat. Les cours ont lieu chaque semaine, hors vacances scolaires (exceptĂ© sur votre demande et selon le nombre de participant.es). Votre enseignante maintient le cours Ă  partir de 4 personnes pour des raisons de location de salle. Elle se rĂ©serve le droit d’annuler un cours en cas de manque de participants ou lors de contextes personnels ou professionnels ne lui permettant pas d’assurer la sĂ©ance. Vous serez alors prĂ©venu par tĂ©lĂ©phone en message ou sur les groupes WhatsApp de cette information.

Conditions d’inscription et d’annulation : vous devez envoyer un message Ă  votre professeure pour la prĂ©venir de votre venue au cours choisi par SMS au 0650750615. Toute annulation doit ĂȘtre prĂ©cisĂ©e 24h Ă  l’avance, au delĂ , la sĂ©ance reste dĂ». Votre enseignante prĂ©pare et met tout en place pour vous proposer un cours de qualitĂ© et paye une location de salle, dans le respect du groupe d’Ă©lĂšves engagĂ©s dans la pratique du yoga, votre non-engagement ou non-venue au cours peut entrainer la perte de la location de la salle. Merci de vĂ©rifier vos capacitĂ©s d’engagement avant de vous inscrire pour le suivi de votre Ă©volution dans une pratique rĂ©guliĂšre.

TARIFS ANNÉE SCOLAIRE 2023/2024 :

  • SĂ©ance dĂ©couverte : 10€
  • Cours Ă  l’unitĂ© : 15€
  • Carte de 10 cours : 135€ (valable 4 mois)
  • Carte de 20 cours : 240€ (valable 8 mois)
coollou-_- ytb
coollou-_- ytb
18/04/2023
ChloĂ© est une personne douce et bienveillante. Le soin commence par un entretien oĂč elle peut cerner votre personnalitĂ©, vos maux et elle adapte le soin en fonction. Au delĂ  d un environnement chaleureux et relaxant, le massage est un vrai bonheur pour le corps. Le soin se termine par une discussion assez surprenante sur l'origine de nos maux qui ne sont pas forcĂ©ment physique... Philosophie extrĂȘmement intĂ©ressante et qui amĂšne Ă  retourner voir ChloĂ© sans hĂ©sitation.
Lila Doublet
Lila Doublet
18/04/2023
TrÚs belle expérience de massage pour femme enceinte avec Chloé Mafana ! Chloé est trÚs accueillante et explique sa pratique avec clarté. Le massage est trÚs doux, complet et j'ai eu vraiment le temps de me détendre. Je recommande !
sylvie Fleuret
sylvie Fleuret
17/04/2023
TrÚs bon moment passé avec Chloé, une grande écoute et un grand professionnalisme. J'ai hùte d'y retourner pour revivre ce bon moment de relaxation, et de réparation.
fabienne hoffmann
fabienne hoffmann
29/03/2023
J’ai passĂ© un trĂšs beau moment tant physique avec un massage exceptionnel que spirituel avec l’aide de ChloĂ© ! Un retour apaisĂ© Ă  la maison
nat clavie
nat clavie
24/03/2023
TrĂšs belle rencontre avec ChloĂ© 🙏une belle personne avec des mains de fĂ©e et un partage dans l'Ă©coute et la bienveillance. Si vous cherchez un cadeau Ă  vous faire par amour pour vous.....je recommande.... le massage retour Ă  Soi porte bien son nom đŸ‘Œâ™„ïžâ™„ïž Merci 🎈
AnaĂŻs Bernadet
AnaĂŻs Bernadet
16/03/2023
Quel voyage intĂ©rieur ! J’ai eu l’occasion de profiter d’un bain sonore il y a quelques mois avec ChloĂ© et j’ai plus rĂ©cemment eu la chance de dĂ©couvrir le massage Ă©nergĂ©tique « Retour Ă  soi ». Ces deux expĂ©riences ont Ă©tĂ© bercĂ©es d’une profonde relaxation et d’un vĂ©ritable travail d’introspection. ChloĂ© est si bienveillante et sa douceur ainsi que son professionnalisme ne gĂąchent en rien la belle personne qu’elle est. Un grand merci Ă  toi ChloĂ© pour ton accompagnement dont je mesure les bĂ©nĂ©fices au quotidien.
Sol. N
Sol. N
15/03/2023
PremiĂšre expĂ©rience (hors cours de Yoga) chez ChloĂ© Mafana, le soin "retour Ă  soi" qu'elle m'a conseillĂ©. Une vraie parenthĂšse pour moi dans une vie trĂšs intense. Le mot soin est vraiment trĂšs appropriĂ© car c'est pour moi plus qu'un simple massage. ChloĂ© prend soin de notre corps mais aussi de notre esprit. Il y a un Ă©change avant la pratique qui est trĂšs important et trĂšs bĂ©nĂ©fique afin que ChloĂ© apprenne Ă  nous connaĂźtre et Ă  capter notre Ă©tat d'esprit. Le soin en lui-mĂȘme est trĂšs relaxant, il m'a permis de me relĂącher dans une atmosphĂšre et un cadre apaisant et les produits utilisĂ©s sont trĂšs agrĂ©ables. J'ai dĂ©jĂ  prĂ©vu de revenir dans 3 semaines pour le soin "mĂ©decine de la rose". La pratique du Yoga par ChloĂ©, ses relaxations sonores ainsi que ses soins sont pour moi complĂ©mentaires. Allez-y les yeux fermĂ©s ! Merci ChloĂ©.
Anne-Sophie Beccat
Anne-Sophie Beccat
13/03/2023
J'ai eu la chance de rencontrer ChloĂ© lors d'un massage Ă©nergĂ©tique RETOUR À SOI. ChloĂ© a Ă©tĂ© d'une trĂšs grande douceur qui m'a permis de libĂ©rer mes Ă©motions.... Je me suis enfin senti apaisĂ©e et j'ai pu lĂącher-prise sur mes mes maux physiques, mes Ă©motions ancrĂ©es, mon quotidien, retrouver la paix intĂ©rieure, me rĂ©apropriĂ© mon corps et retrouver mon Coeur. Merci infiniment pour ce beau moment.
Marine P
Marine P
01/03/2023
J’ai dĂ©couvert le massage femme enceinte đŸ€°. Un moment de douceur qui m’a permis de relĂącher les tensions dans le corps et de dĂ©tendre le mental. Et aussi de me connecter Ă  mon corps qui change avec la grossesse. L’espace bien ĂȘtre que ChloĂ© a crĂ©Ă© est trĂšs accueillant et son accompagnement est au top . On se sent tout de suite en confiance. Merci đŸ€©