QU’EST-CE QUE LE YIN YOGA ?
Le Yin yoga est une pratique douce de postures (asanas) réalisées au sol et tenues entre 3 à 5 min. Cette technique permet de développer la souplesse et l’élasticité dans vos tissus. Elle favorise la circulation énergétique des méridiens ou nadis (canaux énergétiques : Foie, Estomac, Vésicule Biliaire etc.). C’est une pratique méditative qui permet de relâcher les muscles, les tissus, les émotions, les tensions et de retrouver la paix et la sérénité dans l’ensemble de votre Être.
QU’EST-CE QUE LE VINYASA YOGA ?
Le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique qui se réalise comme une chorégraphie en enchaînant chaque posture comme un “flow” de vague harmonieuse, ajustée, concentrée, expérimentée dans le souffle et la respiration. Cette technique favorise l’oxygénation des cellules, des organes et invite au lâcher-prise à force de mouvements. Elle permet d’entrer en méditation et l’apaisement, tout en provoquant l’augmentation de la température corporelle.
Cours toutes les semaines à la salle de danse multi-loisirs aux Mathes (derrière le CinéMathes) et l’été sur la plage ou en forêt à La Palmyre :
Tous les jeudis soirs : YIN Yoga de 19h à 20h15 (méditation, respiration (pranayama), échauffement, enchainement de postures au sol (asanas) tenues entre 3 à 5 minutes, relaxation finale guidée et sonore). Les cours de Yin yoga sont liés à l’apaisement et la circulation des systèmes du corps, aux canaux énergétiques (appelés “Méridiens” en médecine chinoise, “Nadis” en médecine indienne) : connexion au corps, soulagement des tensions par le souffle, introspection, méditation dans les postures…).
Tous les samedis matins : VINYASA/HATHA Yoga de 11h à 12h15 (méditation, respiration (pranayama), échauffement, enchainement de postures (asanas), préparation à la posture principale (mahamudra), relaxation finale guidée et sonore). Les cours de Vinyasa/Hatha yoga sont des cycles sur thématique spirituelle : connexions avec les énergies des chakras, des éléments de la nature, des déesses indiennes (les Piliers de la Féminité), zones spécifiques du corps (dos, bassin/ouverture de hanches, des épaules…).
Informations importantes pour la pratique du yoga : Tous les cours sont adaptés pour les personnes de niveau débutant et intermédiaire, il n’y a pas de niveau “confirmé”. Les cours de yoga que votre enseignante vous propose sont d’un niveau “accessible pour tous”, à partir de l’âge de 13 ans. Les cours ne sont pas adaptés à un public de jeunes enfants (3-12 ans), excepté lors des ateliers YOGA “parents-enfants” proposés ponctuellement. Nous écoutons les besoins et les limites du corps à chaque instant, afin de ne pas se blesser et de ne pas aller trop loin dans le challenge du corps. Un certificat médical attestant de l’absence de contre-indication à la pratique de la discipline concernée par votre médecin traitant vous sera demandée lors de votre inscription à une carte abonnement.
Moyens de paiements : les cours peuvent être réglés en espèces ou chèques.
Conditions Générales de Ventes : l’achat de toute séance ou carte abonnement 10 ou 20 cours est payable comptant. Les cartes ne sont pas remboursables et sont nominatives. La carte de 10 cours est valable 4 mois et la carte de 20 cours est valable 8 mois à partir de la date d’achat. Les cours ont lieu chaque semaine, hors vacances scolaires (excepté sur votre demande et selon le nombre de participant.es). Votre enseignante maintient le cours à partir de 4 personnes pour des raisons de location de salle. Elle se réserve le droit d’annuler un cours en cas de manque de participants ou lors de contextes personnels ou professionnels ne lui permettant pas d’assurer la séance. Vous serez alors prévenu par téléphone en message ou sur les groupes WhatsApp de cette information.
Conditions d’inscription et d’annulation : vous devez envoyer un message à votre professeure pour la prévenir de votre venue au cours choisi par SMS au 0650750615. Toute annulation doit être précisée 24h à l’avance, au delà, la séance reste dû. Votre enseignante prépare et met tout en place pour vous proposer un cours de qualité et paye une location de salle, dans le respect du groupe d’élèves engagés dans la pratique du yoga, votre non-engagement ou non-venue au cours peut entrainer la perte de la location de la salle. Merci de vérifier vos capacités d’engagement avant de vous inscrire pour le suivi de votre évolution dans une pratique régulière.
TARIFS ANNÉE SCOLAIRE 2023/2024 :
- Séance découverte : 10€
- Cours à l’unité : 15€
- Carte de 10 cours : 135€ (valable 4 mois)
- Carte de 20 cours : 240€ (valable 8 mois)
