COURS DE YOGA

QU’EST-CE QUE LE YIN YOGA ?

Le Yin yoga est une pratique douce de postures (asanas) réalisées au sol et tenues entre 3 à 5 min. Cette technique permet de développer la souplesse et l’élasticité dans vos tissus. Elle favorise la circulation énergétique des méridiens ou nadis (canaux énergétiques : Foie, Estomac, Vésicule Biliaire etc.). C’est une pratique méditative qui permet de relâcher les muscles, les tissus, les émotions, les tensions et de retrouver la paix et la sérénité dans l’ensemble de votre Être.

QU’EST-CE QUE LE VINYASA YOGA ?

Le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique qui se réalise comme une chorégraphie en enchaînant chaque posture comme un “flow” de vague harmonieuse, ajustée, concentrée, expérimentée dans le souffle et la respiration. Cette technique favorise l’oxygénation des cellules, des organes et invite au lâcher-prise à force de mouvements. Elle permet d’entrer en méditation et l’apaisement, tout en provoquant l’augmentation de la température corporelle.

Cours toutes les semaines à la salle de danse multi-loisirs aux Mathes (derrière le CinéMathes) et l’été sur la plage ou en forêt à La Palmyre :

Tous les jeudis soirs : YIN Yoga de 19h à 20h15 (méditation, respiration (pranayama), échauffement, enchainement de postures au sol (asanas) tenues entre 3 à 5 minutes, relaxation finale guidée et sonore). Les cours de Yin yoga sont liés à l’apaisement et la circulation des systèmes du corps, aux canaux énergétiques (appelés “Méridiens” en médecine chinoise, “Nadis” en médecine indienne) : connexion au corps, soulagement des tensions par le souffle, introspection, méditation dans les postures…).

Tous les samedis matins : VINYASA/HATHA Yoga de 11h à 12h15 (méditation, respiration (pranayama), échauffement, enchainement de postures (asanas), préparation à la posture principale (mahamudra), relaxation finale guidée et sonore). Les cours de Vinyasa/Hatha yoga sont des cycles sur thématique spirituelle : connexions avec les énergies des chakras, des éléments de la nature, des déesses indiennes (les Piliers de la Féminité), zones spécifiques du corps (dos, bassin/ouverture de hanches, des épaules…).

Informations importantes pour la pratique du yoga : Tous les cours sont adaptés pour les personnes de niveau débutant et intermédiaire, il n’y a pas de niveau “confirmé”. Les cours de yoga que votre enseignante vous propose sont d’un niveau “accessible pour tous”, à partir de l’âge de 13 ans. Les cours ne sont pas adaptés à un public de jeunes enfants (3-12 ans), excepté lors des ateliers YOGA “parents-enfants” proposés ponctuellement. Nous écoutons les besoins et les limites du corps à chaque instant, afin de ne pas se blesser et de ne pas aller trop loin dans le challenge du corps. Un certificat médical attestant de l’absence de contre-indication à la pratique de la discipline concernée par votre médecin traitant vous sera demandée lors de votre inscription à une carte abonnement.

Moyens de paiements : les cours peuvent être réglés en espèces ou chèques.

Conditions Générales de Ventes : l’achat de toute séance ou carte abonnement 10 ou 20 cours est payable comptant. Les cartes ne sont pas remboursables et sont nominatives. La carte de 10 cours est valable 4 mois et la carte de 20 cours est valable 8 mois à partir de la date d’achat. Les cours ont lieu chaque semaine, hors vacances scolaires (excepté sur votre demande et selon le nombre de participant.es). Votre enseignante maintient le cours à partir de 4 personnes pour des raisons de location de salle. Elle se réserve le droit d’annuler un cours en cas de manque de participants ou lors de contextes personnels ou professionnels ne lui permettant pas d’assurer la séance. Vous serez alors prévenu par téléphone en message ou sur les groupes WhatsApp de cette information.

Conditions d’inscription et d’annulation : vous devez envoyer un message à votre professeure pour la prévenir de votre venue au cours choisi par SMS au 0650750615. Toute annulation doit être précisée 24h à l’avance, au delà, la séance reste dû. Votre enseignante prépare et met tout en place pour vous proposer un cours de qualité et paye une location de salle, dans le respect du groupe d’élèves engagés dans la pratique du yoga, votre non-engagement ou non-venue au cours peut entrainer la perte de la location de la salle. Merci de vérifier vos capacités d’engagement avant de vous inscrire pour le suivi de votre évolution dans une pratique régulière.

TARIFS ANNÉE SCOLAIRE 2023/2024 :

  • Séance découverte : 10€
  • Cours à l’unité : 15€
  • Carte de 10 cours : 135€ (valable 4 mois)
  • Carte de 20 cours : 240€ (valable 8 mois)
coollou-_- ytb
coollou-_- ytb
18/04/2023
Chloé est une personne douce et bienveillante. Le soin commence par un entretien où elle peut cerner votre personnalité, vos maux et elle adapte le soin en fonction. Au delà d un environnement chaleureux et relaxant, le massage est un vrai bonheur pour le corps. Le soin se termine par une discussion assez surprenante sur l'origine de nos maux qui ne sont pas forcément physique... Philosophie extrêmement intéressante et qui amène à retourner voir Chloé sans hésitation.
Lila Doublet
Lila Doublet
18/04/2023
Très belle expérience de massage pour femme enceinte avec Chloé Mafana ! Chloé est très accueillante et explique sa pratique avec clarté. Le massage est très doux, complet et j'ai eu vraiment le temps de me détendre. Je recommande !
sylvie Fleuret
sylvie Fleuret
17/04/2023
Très bon moment passé avec Chloé, une grande écoute et un grand professionnalisme. J'ai hâte d'y retourner pour revivre ce bon moment de relaxation, et de réparation.
fabienne hoffmann
fabienne hoffmann
29/03/2023
J’ai passé un très beau moment tant physique avec un massage exceptionnel que spirituel avec l’aide de Chloé ! Un retour apaisé à la maison
nat clavie
nat clavie
24/03/2023
Très belle rencontre avec Chloé 🙏une belle personne avec des mains de fée et un partage dans l'écoute et la bienveillance. Si vous cherchez un cadeau à vous faire par amour pour vous.....je recommande.... le massage retour à Soi porte bien son nom 👌♥️♥️ Merci 🎈
Anaïs Bernadet
Anaïs Bernadet
16/03/2023
Quel voyage intérieur ! J’ai eu l’occasion de profiter d’un bain sonore il y a quelques mois avec Chloé et j’ai plus récemment eu la chance de découvrir le massage énergétique « Retour à soi ». Ces deux expériences ont été bercées d’une profonde relaxation et d’un véritable travail d’introspection. Chloé est si bienveillante et sa douceur ainsi que son professionnalisme ne gâchent en rien la belle personne qu’elle est. Un grand merci à toi Chloé pour ton accompagnement dont je mesure les bénéfices au quotidien.
Sol. N
Sol. N
15/03/2023
Première expérience (hors cours de Yoga) chez Chloé Mafana, le soin "retour à soi" qu'elle m'a conseillé. Une vraie parenthèse pour moi dans une vie très intense. Le mot soin est vraiment très approprié car c'est pour moi plus qu'un simple massage. Chloé prend soin de notre corps mais aussi de notre esprit. Il y a un échange avant la pratique qui est très important et très bénéfique afin que Chloé apprenne à nous connaître et à capter notre état d'esprit. Le soin en lui-même est très relaxant, il m'a permis de me relâcher dans une atmosphère et un cadre apaisant et les produits utilisés sont très agréables. J'ai déjà prévu de revenir dans 3 semaines pour le soin "médecine de la rose". La pratique du Yoga par Chloé, ses relaxations sonores ainsi que ses soins sont pour moi complémentaires. Allez-y les yeux fermés ! Merci Chloé.
Anne-Sophie Beccat
Anne-Sophie Beccat
13/03/2023
J'ai eu la chance de rencontrer Chloé lors d'un massage énergétique RETOUR À SOI. Chloé a été d'une très grande douceur qui m'a permis de libérer mes émotions.... Je me suis enfin senti apaisée et j'ai pu lâcher-prise sur mes mes maux physiques, mes émotions ancrées, mon quotidien, retrouver la paix intérieure, me réaproprié mon corps et retrouver mon Coeur. Merci infiniment pour ce beau moment.
Marine P
Marine P
01/03/2023
J’ai découvert le massage femme enceinte 🤰. Un moment de douceur qui m’a permis de relâcher les tensions dans le corps et de détendre le mental. Et aussi de me connecter à mon corps qui change avec la grossesse. L’espace bien être que Chloé a créé est très accueillant et son accompagnement est au top . On se sent tout de suite en confiance. Merci 🤩